Trailrunning Einsteigerkurs "Downhill"

Kursbeschreibung: Lerne die Kunst des bergab Laufens! Im Downhill-Kurs zeige ich dir, wie du sicher, schnell und effizient den Abstieg meisterst. Bergab zu laufen erfordert nicht nur Mut, sondern auch Technik, um die Geschwindigkeit zu kontrollieren und Verletzungen zu vermeiden. Dieser Kurs ist ideal für Trailrunner/-innen, die ihre Downhill-Skills verbessern möchten – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Inhalte des Kurses: 

•  Lauftechnik bergab: Wie du deinen Körper effizient nutzt, um sicher und kontrolliert über steile und technische Abschnitte zu kommen.
• Balance und Koordination: Verbesserung deiner Stabilität und Beweglichkeit für anspruchsvolle Trails.
• Schrittlänge und Tempo: Wann es sich lohnt, Gas zu geben, und wie du deine Schrittlänge optimal an das Gelände anpasst.
• Verletzungsprävention: Tipps, um Überlastungen, Stürze und Verletzungen zu vermeiden.
• Mentale Stärke: Wie du Selbstvertrauen aufbauen kannst, um auch auf anspruchsvollen Downhill-Passagen sicher zu bleiben.
• Ausrüstung und Sicherheit: Empfehlungen für die passende Ausrüstung und wie du dich in schwierigen Passagen sicher fühlst.

Für wen ist der Kurs geeignet? 

• Anfänger/-innen ohne oder mit wenig Trailrunning-Erfahrung, Fortgeschrittene
• Trailrunner, die ihre Downhill-Technik verbessern möchten 

Der Kurs erfordert kein Leistungsniveau, vieles findet an Ort statt.

Kursdauer: 2 Stunden 

Kurstag: nach Vereinbarung 

Kursort: Bonaduz, Chur – Treffpunkt bei Bieler-Sport 

Teilnehmerzahl: Ab 3, maximal 10 Personen, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Kosten: CHF 50.- pro Person
Privatlektion: CHF 120.-
Mit dabei: Verpflegung am Kurstag, Goodie Bag