Trailrunning Einsteigerkurs "Basic"

Kursbeschreibung: Entdecke die Freude am Laufen in der Natur! Dieser Trailrunning-Einsteigerkurs richtet sich an alle, die das Abenteuer auf unbefestigten Wegen und in der Natur erleben möchten. Egal, ob du bereits Lauferfahrung hast oder ganz neu mit dem Laufen beginnst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, die Grundlagen des Trailrunnings zu erlernen und die Faszination des Geländelaufens zu entdecken. 

Inhalte des Kurses: 

• Einführung ins Trailrunning: Was ist Trailrunning und welche Unterschiede gibt es zum Straßenlauf?
• Ausrüstung und Sicherheit: Was du für einen erfolgreichen Lauf im Gelände benötigst – von Schuhen über Kleidung bis hin zu Rucksack und Trinksystemen.
• Lauftechnik: Effektive Lauftechniken für unebenes Gelände. Wie du deine Kraft einteilst und Verletzungen vermeidest.
• Orientierung und Routenplanung: Sicheres Laufen auf unbekannten Trails. Einführung in Kartenlesen und Navigation.

Für wen ist der Kurs geeignet? 

• Anfänger/-innen ohne oder mit wenig Trailrunning-Erfahrung
• Läufer/-innen, die von Straßenläufen auf Trails umsteigen möchten
• Naturliebhaber/-innen, die eine neue sportliche Herausforderung suchen

Der Kurs erfordert kein Leistungsniveau, vieles findet an Ort statt.

Kursdauer: 2 Stunden

Kurstag: nach Vereinbarung 

Kursort: Bonaduz, Chur – Treffpunkt bei Bieler-Sport 

Teilnehmerzahl: Ab 3, maximal 10 Personen, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Kosten: CHF 50.- pro Person
Privatlektion: CHF 120.-
Mit dabei: Verpflegung am Kurstag, Goodie Bag